【教育教學】南京市第二十九中學足球教學訓練大綱

南京市第二十九中學足球教學訓練大綱

高一年級足球教學訓練大綱

一、訓練目標和任務

1．培養學生對足球運動的興趣。

2．培養和發展球感和控制球的基本能力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作。

3．通過1:1、2:2、3:3和4:4比賽領會"進攻與阻止進攻"基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識。

4．培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協調和平衡素質敏感期的訓練。

二、每周訓練次數與時間

每周訓練3-5次，每次訓練時間為1-1.5小時。

三、訓練內容

1．技術訓練：

球性球感和控球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。通過趣味足球的教學訓練方式。采用多種足球游戲，身體素質加足球技術的訓練模式，讓學生學對技術，學會技能，提高身體素質。

2．戰術訓練：

借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和多球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰術思想"攻與守、進球與阻止進球"，認識控球的重要性，鼓勵球員去爭奪控球權，培養球員抬頭觀察的能力和意識。

3．身體素質訓練：

（1）各種體操和墊上滾、翻運動。

（2）練習各種方式的跑、跳躍、跨越，培養反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等能力。

4．心理訓練：

培養學生球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。

5．比賽：組織學生參加校、區、市級七人制、九人制為主的比賽。比賽時間為40分鐘（上下半場各20分鐘）。

7．考核：

顛球、帶球跑、踢球比準

四、參考教材

1．亞洲聯教材

2．廣州市青少年訓練（教材）

高二年級足球教學訓練大綱

一、訓練目標和任務

1．進一步提高兒童球員對足球運動的興趣和愛好。

2．繼續熟悉球性和運控球基本技術。

3．學習與初步掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術。 4．初步掌握正確的跑、跳技術，注重發展兒童球員的動作速度、反應速度、身體的柔韌性、協調性和靈敏性;抓好速度素質敏感期的訓練。

二、每周訓練次數與時間

每周訓練3-5次以上，每次訓練時間為1-1.5小時。

三、訓練內容

1．技術訓練：

繼續提高球感與控球能力，包括腳的各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習簡單運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術；初步掌握腳內、外側、腳背踢球、剪式、馬修斯、克魯依夫等技術動作。

2．戰術訓練：

初步學習有關傳球與接應、創造空間、二過一墻式配合、盯人和保護的個人攻防戰術。學習五人制和、七人制比賽的基本陣型和要求，提高球員抬頭觀察的能力和意識。

3．身體素質訓練：

通過各種足球游戲練習，鞏固協調性、靈活性和保持身體平衡等能力；抓好速度敏感期的訓練（反應速度、動作速度）；提高正確、快速足球專項跑、跳的技術。

4．心理訓練：

培養求勝欲望與自信心，注重發展思維能力和注意力。

5．理論學習：

全面學習比賽規則，講解比賽攻防原則，分析傳、接、頭頂球和搶球技術運用的合理性原則。

6．比賽：

組織學生參加校、區、市級七人制、十一人制為主的比賽。比賽時間為40分鐘（上下半場各20分鐘）。力爭全年達到30-50場次。每周應安排一場比賽。

7．技術考核：

顛球、運球繞竿、射門比準

四、參考教材

1．西德"少兒足球訓練法"

2．亞足聯教材

高三年級足球教學訓練大綱

一、訓練目標和任務

1．培養球員熱愛足球運動的積極態度和良好的訓練和比賽作風。

2．在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

3．在球員已具備基本戰術之素養的基礎上（如二過一，二過二等），傳授新的戰術要素與要求。提高和完善區域的局部組合和整體作戰能力。學習比賽攻守"八大"原則，培養球員閱讀比賽的能力。

4．繼續打好身體素質基礎。抓好速度素質的敏感期訓練，發展球員起動速度和短距離沖刺能力，注重培養球員有球和無球急停急轉、變向等協調、靈敏能力，形成快速、靈活協調的足球專項素質。

二、每周訓練次數與時間

每周訓練3-5次，每次訓練時間為1.5-2小時。

三、訓練內容

1．技術訓練：

繼續提高和完善基本技術的運用能力：在對抗的情況下，進行傳、接、運球、控制球的射門以及相應防守技術的練習，使球員基本形成進攻型或防守型的個人位置特點；學習個人位置技術，并使之服務于比賽攻守八大原則；鼓勵在掌握基本技術的基礎上，形成個人技術特點和風格。

2．戰術訓練：

（1）進一步鞏固和提高小組進攻戰術：包括傳球、接應與創造空間，創造射門機會（墻式二過一、交叉選位配合、居后插上），系統進行攻守戰術原則演示和訓練，進攻四個原則：寬度、滲透、機動、即興，防守四個原則：延緩、平衡、收縮、控制（盯人）。

（2）位置戰術：有目的地分前鋒、前衛、后衛進行位置技戰術演示和訓練。

（3）點球戰術訓練兩種戰術：一種是以角度準確性為主，另一種是以力量性為主。

（4）通過戰例分析，提高球員場上閱讀比賽的能力，以此培養球員的足球意識。

（5）介紹荷蘭"逼迫"式打法，使之貫穿在訓練和比賽里面。
3．身體素質訓練：

各種反應和起動速度的練習，運用各種手段和方法進行發展快速、協調的腰、腿、腳部動作的練習。

4．心理訓練：

培養自信心，注重思維能力開發，培養球員的獨立性和責任感以及抗干擾、壓力的能力。

5．理論學習：

加深理解比賽規則和絕對服從裁判員判罰的必要性；結合戰例進行攻防原則分析；講授個人位置技術、戰術理論知識。

6．比賽：

參加區、市級十一人制比賽。每周安排一場比賽，全年30-50場比賽。

7．技術考核：點球、踢點球、運球過竿射門。

四、參考教材

1．青少年訓練法

2．協調性訓練法

3．亞足聯教材

2017～2018學年度南京市第二十九中學足球隊訓練計劃（周計劃）

第一學期訓練計劃

第二學期訓練計劃