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  2. 校園足球專欄

    【教育教學】南京市第二十九中學足球教學訓練大綱

    作者:體育組    瀏覽:42    發布時間:2020/12/29 10:16:09

    南京市第二十九中學足球教學訓練大綱

    高一年級足球教學訓練大綱

    一、訓練目標和任務

    1.培養學生對足球運動的興趣。

    2.培養和發展球感和控制球的基本能力,學習基本的運、傳、接、射門等技術動作。

    3.通過1:1、2:2、3:3和4:4比賽領會"進攻與阻止進攻"基本戰術思想,培養抬頭觀察能力和意識。

    4.培養正確的跑、跳技術,發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力,注重抓好柔韌、協調和平衡素質敏感期的訓練。

    二、每周訓練次數與時間

    每周訓練3-5次,每次訓練時間為1-1.5小時。

    三、訓練內容

    1.技術訓練:

    球性球感和控球練習為主,包括地滾球、反彈球和空中球。通過趣味足球的教學訓練方式。采用多種足球游戲,身體素質加足球技術的訓練模式,讓學生學對技術,學會技能,提高身體素質。

    2.戰術訓練:

    借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和多球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰術思想"攻與守、進球與阻止進球",認識控球的重要性,鼓勵球員去爭奪控球權,培養球員抬頭觀察的能力和意識。

    3.身體素質訓練:

    1)各種體操和墊上滾、翻運動。

    2)練習各種方式的跑、跳躍、跨越,培養反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等能力。

    4.心理訓練:

    培養學生球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主,讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。

    5.比賽:組織學生參加校、區、市級七人制、九人制為主的比賽。比賽時間為40分鐘(上下半場各20分鐘)。

    7.考核:

    顛球、帶球跑、踢球比準

    四、參考教材

    1.亞洲聯教材

    2.廣州市青少年訓練(教材)

     

    高二年級足球教學訓練大綱

    一、訓練目標和任務

    1.進一步提高兒童球員對足球運動的興趣和愛好。

    2.繼續熟悉球性和運控球基本技術。

    3.學習與初步掌握比賽相關的技術:運、傳、接、射、搶和頭頂球技術。 4.初步掌握正確的跑、跳技術,注重發展兒童球員的動作速度、反應速度、身體的柔韌性、協調性和靈敏性;抓好速度素質敏感期的訓練。

    二、每周訓練次數與時間

    每周訓練3-5次以上,每次訓練時間為1-1.5小時。

    三、訓練內容

    1.技術訓練:

    繼續提高球感與控球能力,包括腳的各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習;學習簡單運球突破技術,運球變速、變向轉身技術、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術;初步掌握腳內、外側、腳背踢球、剪式、馬修斯、克魯依夫等技術動作。

    2.戰術訓練:

    初步學習有關傳球與接應、創造空間、二過一墻式配合、盯人和保護的個人攻防戰術。學習五人制和、七人制比賽的基本陣型和要求,提高球員抬頭觀察的能力和意識。

    3.身體素質訓練:

    通過各種足球游戲練習,鞏固協調性、靈活性和保持身體平衡等能力;抓好速度敏感期的訓練(反應速度、動作速度);提高正確、快速足球專項跑、跳的技術。

    4.心理訓練:

    培養求勝欲望與自信心,注重發展思維能力和注意力。

    5.理論學習:

    全面學習比賽規則,講解比賽攻防原則,分析傳、接、頭頂球和搶球技術運用的合理性原則。

    6.比賽:

    組織學生參加校、區、市級七人制、十一人制為主的比賽。比賽時間為40分鐘(上下半場各20分鐘)。力爭全年達到30-50場次。每周應安排一場比賽。

    7.技術考核:

    顛球、運球繞竿、射門比準

    四、參考教材

    1.西德"少兒足球訓練法"

    2.亞足聯教材

     

    高三年級足球教學訓練大綱

    一、訓練目標和任務

    1.培養球員熱愛足球運動的積極態度和良好的訓練和比賽作風。

    2.在提高基本技術熟練性的基礎上,形成技術定型,并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化,逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

    3.在球員已具備基本戰術之素養的基礎上(如二過一,二過二等),傳授新的戰術要素與要求。提高和完善區域的局部組合和整體作戰能力。學習比賽攻守"八大"原則,培養球員閱讀比賽的能力。

    4.繼續打好身體素質基礎。抓好速度素質的敏感期訓練,發展球員起動速度和短距離沖刺能力,注重培養球員有球和無球急停急轉、變向等協調、靈敏能力,形成快速、靈活協調的足球專項素質。

    二、每周訓練次數與時間

    每周訓練3-5次,每次訓練時間為1.5-2小時。

    三、訓練內容

    1.技術訓練:

    繼續提高和完善基本技術的運用能力:在對抗的情況下,進行傳、接、運球、控制球的射門以及相應防守技術的練習,使球員基本形成進攻型或防守型的個人位置特點;學習個人位置技術,并使之服務于比賽攻守八大原則;鼓勵在掌握基本技術的基礎上,形成個人技術特點和風格。

    2.戰術訓練:

    1)進一步鞏固和提高小組進攻戰術:包括傳球、接應與創造空間,創造射門機會(墻式二過一、交叉選位配合、居后插上),系統進行攻守戰術原則演示和訓練,進攻四個原則:寬度、滲透、機動、即興,防守四個原則:延緩、平衡、收縮、控制(盯人)。

    2)位置戰術:有目的地分前鋒、前衛、后衛進行位置技戰術演示和訓練。

    3)點球戰術訓練兩種戰術:一種是以角度準確性為主,另一種是以力量性為主。

    4)通過戰例分析,提高球員場上閱讀比賽的能力,以此培養球員的足球意識。

    5)介紹荷蘭"逼迫"式打法,使之貫穿在訓練和比賽里面。
    3.身體素質訓練:

    各種反應和起動速度的練習,運用各種手段和方法進行發展快速、協調的腰、腿、腳部動作的練習。

    4.心理訓練:

    培養自信心,注重思維能力開發,培養球員的獨立性和責任感以及抗干擾、壓力的能力。

    5.理論學習:

    加深理解比賽規則和絕對服從裁判員判罰的必要性;結合戰例進行攻防原則分析;講授個人位置技術、戰術理論知識。

    6.比賽:

    參加區、市級十一人制比賽。每周安排一場比賽,全年30-50場比賽。

    7.技術考核:點球、踢點球、運球過竿射門。

    四、參考教材

    1.青少年訓練法

    2.協調性訓練法

    3.亞足聯教材

     

     

     

    20172018學年度南京市第二十九中學足球隊訓練計劃(周計劃)

    第一學期訓練計劃

    周  次

    訓 練 內 容

    場 地 器 材

    備  注

    第2周

    一般身體素質

    球性球感

    校足球場

    如遇到雨天學習理論知識及進行協調性、速度等素質練習。

    第3-4周

    一般身體素質

    熟悉球性

    第5-6周

    球性球感

    正腳背運球

    第7-8周

    正腳背運球

    專項素質

    第9-10周

    內、外腳背運球

    專項素質

    第11-12周

    腳背內、外側運球

    專項素質

    校足球場)

    如遇到雨天學習理論知識及進行協調性、速度等素質練習。

    第13-14周

    腳背內、外側運球

    專項素質

    第15-16周

    腳背外側運球

    腳背外側扣球

    第17-18周

    腳背內側運球

    腳背內側扣球

    第19-20周

    腳弓傳球

    專項素質

    比賽:二打二、三打三

     

    第二學期訓練計劃

    周  次

    訓 練 內 容

    場 地 器 材

    備  注

    第2周

    一般身體素質

    腳弓傳接球

    校足球場

    如遇到雨天學習理論知識及進行協調性、速度等素質練習。

    第3-4周

    一般身體素質

    腳弓傳接球

    第5-6周

    熟悉球性

    腳內側傳接球

    第7-8周

    腳內側傳接球

    專項素質練習

    第9-10周

    腳背傳球腳內側腳外側接控球

    專項素質練習

    第11-12周

    腳背傳球腳內側腳外側接控球

    專項素質練習

    校足球場

     

    如遇到雨天學習理論知識及進行協調性、速度等素質練習。

    第13-14周

    移動中腳內側向前傳接球

    專項素質練習

    第15-16周

    接應與傳接球

    專項素質練習

    比賽:三打三、四打四、五打五

    第17-18周

    接應與傳接球

    專項素質練習

    第19-20周

    接應與傳接球(二打一)

    專項素質

    比賽:二打二、三打三、五打五

     

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